Spinat-Orangen Smoothie - Rezept 2: Lieblich süß und lecker cremig

2. Rezept für Smoothie aus Orange und Spinat

Schwierigkeitsgrad: sehr leicht

Der große Bruder - oder die große
Schwester :) - von dem Spinat-Orangen Smoothie I ist nicht ganz so frisch-fruchtig, wie der Kleine, dafür süßer und vielfältiger im Geschmack.

 

Zutaten für 750 ml (2 mittelgroße Gläser):

  • 100 g Spinat (nur die Blätter)
  • 2 süße, mittelgroße Orangen
  • 1/2 Banane
  • 1 TL Koriandersamen oder die Blätter von 1 kleinen Zweig Koriander
  • 300 ml Wasser

Küchengeräte:

  • Standmixer - Vitamix ist ideal

Zeiten:

  • Vorbereitung: 15 Min. wässern
  • Zubereitung: 5 - 10 Min.
  • Haltbarkeit: sofort genießen
 

Vorbereitung

Grüner Smoothie mit Spinat

Den Spinat waschen, entstielen und 100 g abwiegen.

 

Rezept für einen Spinat Smoothie

Die Blätter in eine große Schale geben, mit Wasser übergießen und 15 Min. wässern.

 

Zubereitung

Spinat Orangen Smoothie

Banane und Orangen schälen.

 

Grüne Smoothies

Den Spinat abtropfen lassen. Spinat und Obst grob zerkleinern.

 

Rohkost Rezepte mit Fotos

Geben Sie zuerst die Orangen- und Bananenstücke, dann Koriander, Spinat und Wasser in den Mixer.

 

Orangen Smoothie

Pürieren Sie alles auf mittlerer Stufe (Vitamix: Stufe 5 - 6) an. Mit Hilfe des Stößels wird das Gemüse und das Obst auf das Schneidmesser gedrückt.

 

Rohkostrezepte

Mixen Sie alles auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) etwa 30 - 40 Sek. lang zu einem sämigen Smoothie.

 

Orangen Smoothie

Füllen Sie den Smoothie in schöne Gläser und dekorieren ihn mit Orangenschale und ein paar Bananenscheiben.

 

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