![2. Rezept für Smoothie aus Orange und Spinat](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/intro/spinat-orangen-smoothie.jpg)
Schwierigkeitsgrad: sehr leicht
Der große Bruder – oder die große
Schwester 🙂 – von dem Spinat-Orangen Smoothie 1 ist nicht ganz so frisch-fruchtig, wie der Kleine, dafür süßer und vielfältiger im Geschmack.
Zutaten für 750 ml (2 mittelgroße Gläser):
100 g Spinat (nur die Blätter) |
2 süße, mittelgroße Orangen |
1/2 Banane |
1 TL Koriandersamen oder die Blätter von 1 kleinen Zweig Koriander |
300 ml Wasser |
Küchengeräte:
- Standmixer – Vitamix ist ideal
Zeiten
- Vorbereitung: 15 Min. wässern
- Zubereitung: 5 – 10 Min.
- Haltbarkeit: sofort genießen
Vorbereitung
![Grüner Smoothie mit Spinat](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/orangen-smoothie-1.jpg)
Den Spinat waschen, entstielen und 100 g abwiegen.
![Rezept für einen Spinat Smoothie](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/orangen-smoothie-2.jpg)
Die Blätter in eine große Schale geben, mit Wasser übergießen und 15 Min. wässern.
Zubereitung
![Spinat Orangen Smoothie](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/spinat-orangen-smoothie-3.jpg)
Banane und Orangen schälen.
![Grüne Smoothies](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/spinat-orangen-smoothie-4.jpg)
Den Spinat abtropfen lassen. Spinat und Obst grob zerkleinern.
![Rohkost Rezepte mit Fotos](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/orangen-smoothie-5.jpg)
Geben Sie zuerst die Orangen- und Bananenstücke, dann Koriander, Spinat und Wasser in den Mixer.
![Orangen Smoothie](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/orangen-smoothie-6.jpg)
Pürieren Sie alles auf mittlerer Stufe (Vitamix: Stufe 5 – 6) an. Mit Hilfe des Stößels wird das Gemüse und das Obst auf das Schneidmesser gedrückt.
![Rohkostrezepte](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/orangen-smoothie-7.jpg)
Mixen Sie alles auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) etwa 30 – 40 Sek. lang zu einem sämigen Smoothie.
![Orangen Smoothie](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/spinat-orangen-smoothie-8.jpg)
Füllen Sie den Smoothie in schöne Gläser und dekorieren ihn mit Orangenschale und ein paar Bananenscheiben.
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