Spinat-Orangen Smoothie - Rezept 1: Wenig Zutaten, ganz einfach zu mixen

Smoothierezept: Spinat und Orange

Schwierigkeitsgrad: sehr leicht

Einfacher geht es nicht und so lecker fruchtig. Kaum zu glauben: Spinat, Orange und Wasser, das ist alles.
Süß sollten die Orangen sein. Falls nicht, erweitern Sie ihn auf Spinat-Orangen Smoothie 2.

 

Zutaten für 500 ml (2 mittelgroße Gläser):

  • 100 g Spinat (nur die Blätter)
  • 2 süße, mittelgroße Orangen
  • 200 ml Wasser

Küchengeräte:

  • Standmixer - Vitamix ist ideal

Zeiten:

  • Vorbereitung: 15 Min. wässern
  • Zubereitung: 5 - 10 Min.
  • Haltbarkeit: sofort genießen
 

Vorbereitung

Grüner Smoothie mit Orange

Den Spinat waschen, entstielen und 100 g abwiegen.

 

Rezept für einen Spinat Smoothie

Die Blätter in eine große Schale geben, mit Wasser übergießen und 15 Min. wässern.

 

Zubereitung

Spinat Orangen Smoothie

Die Orangen schälen, so dass die vitalstoffreiche, weiße Schale erhalten bleibt. Die weiße Schale ist leicht bitter. Wenn Sie sie partout nicht mögen, schälen Sie die Orangen wie gewohnt.

 

Grüne Smoothies

Den Spinat abtropfen lassen. Spinat und Orangen grob zerkleinern.

 

Rohkost Rezepte mit Fotos

Zuerst die Orangen, dann Spinat und Wasser in den Mixer geben.

 

Orangen Smoothie

Alles erst auf mittlerer Stufe (Vitamix: Stufe 5 - 6) anmixen und mit dem Stößel auf das Schneidmesser drücken.

 

Rohkostrezepte

Anschließend auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) etwa 30 - 40 Sek. pürieren.

 

Orangen Smoothie

In Gläser füllen und mit Orangenschale dekorieren.

 

TippEtwas Wasser hinzufügen, wenn Ihnen der Smoothie zu dicklich ist.

 

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