Romana-Trauben Smoothie mit Feigen macht fit und wach

Smoothie Rezept: Blattsalat und Trauben

Schwierigkeitsgrad: sehr leicht

Dieser Smoothie ist ein Wachmacher! Trauben und Feigen enthalten reichlich Frucht- und Traubenzucker - der macht munter.
Außerdem helfen Trauben beim Abnehmen, denn sie entschlacken und entwässern. Sie senken den Cholesterinspiegel und fördern die Bildung der roten Blutkörperchen.

 

Zutaten für 750 ml (3 mittelgroße Gläser):

  • 200 g Romanasalat
  • 200 g dunkle Trauben
  • 1 kleiner Apfel
  • 4 getrocknete Feigen
  • 200 ml Wasser

Küchengeräte:

  • keine besonderen
  • Standmixer - Vitamix ist ideal

Zeiten:

  • Vorbereitung: 8 St. Einweichzeit
  • Zubereitung: 10 Min.
  • Haltbarkeit: 1 Tag im Kühlschrank
 

Vorbereitung

Grüne Smoothies

Die Feigen in dem Wasser (200 ml) 8 St. oder über Nacht einweichen.

 

Zubereitung

Trauben Smoothie

Salat, Trauben und den Apfel waschen. Das Wasser vom Salat abschütteln, Trauben und Apfel trocken tupfen.

 

Rezept für einen Trauben Smoothie

Den Apfel entstielen. Apfel und Salat in grobe Stücke schneiden. Die Trauben abzupfen und die Stiele der Feigen abschneiden.

 

Rohkost Rezepte mit Fotos

Salat, Obst und das Einweichwasser in den Mixer geben. Den Mixer langsam auf Touren schalten und 30 - 40 Sek. auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) laufen lassen.

 

Rezept mit Bild

Den Romana-Trauben Smoothie in Gläser füllen und mit einem Büschel Trauben dekorieren.

 

TippStatt Romanasalat können auch andere Salatsorten verwendet werden. Und wenn Sie statt Salat Kohl nehmen, dann mixen Sie einen herben, aber vorbildlichen Krebsvorsorge-Smoothie. Sowohl Trauben als auch Kohl enthalten stark Krebs hemmende Wirkstoffe.

 

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Kommentare

Mary

Hallo Doris,

danke, ich hab's verbessert ;)

Liebe Grüße Mary

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