![Rezept: Gesundheitstrunk aus Spinat und Mango](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/intro/spinat-mango-smoothie.jpg)
Schwierigkeitsgrad: sehr leicht
Dieser Grüne schmeckt voll-fruchtig und nach Marzipan und ist herrlich cremig.
Lecker und gehaltvoll ist Mango-Marzi – eine tolle Zwischenmahlzeit!
Zutaten für 750 ml (3 mittelgroße Gläser):
80 g Spinat (nur die Blätter) |
200 g vollreife Mango (am besten Kent oder Keit) |
1 mittelgroße Banane |
2 EL Mandelmus |
300 ml Wasser |
Küchengeräte:
- Standmixer – Vitamix ist ideal
Zeiten
- Vorbereitung: 15 Min. wässern
- Zubereitung: 10 Min.
- Haltbarkeit: sofort genießen
Vorbereitung
![Smoothies für Kids](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/getraenke/kids/top-tropic-1.jpg)
Den Spinat waschen und 15 Min. wässern.
Zubereitung
![Rohkost-Rezept für Kinder](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/getraenke/kids/orange-loewenzahn-2.jpg)
Die Mango wiegen, 200 g abschätzen und entsprechend schälen und zerkleinern (s. dazu Mango schneiden).
![Rohkostrezepte](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/getraenke/kids/wilde-heidel-2.jpg)
Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
![Spinat-Mango Smoothie](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/getraenke/kids/spinat-mango-smoothie-1.jpg)
Den Spinat abtropfen lassen und grob schneiden.
![Smoothies für Kinder](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/getraenke/kids/spinat-mango-smoothie-2.jpg)
Alle Zutaten – zuerst das Obst – in den Mixer geben, auf kleiner bis mittlerer Stufe (Vitamix: Stufe 3 – 6) anpürieren und dann auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) 30 Sek. mixen.
![Rohkost Rezept](https://www.rohkost24.net/wp-content/uploads/u16/getraenke/kids/spinat-mango-smoothie-3.jpg)
Mango-Marzi in Gläser füllen und mit Mango- und Bananenscheiben dekorieren.
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