Rezept für Spinat Mango Smoothie: "Mango-Marzi"

Rezept: Gesundheitstrunk aus Spinat und Mango

Schwierigkeitsgrad: sehr leicht

Dieser Grüne schmeckt voll-fruchtig und nach Marzipan und ist herrlich cremig.
Lecker und gehaltvoll ist Mango-Marzi - eine tolle Zwischenmahlzeit!

 

Zutaten für 750 ml (3 mittelgroße Gläser):

  • 80 g Spinat (nur die Blätter)
  • 200 g vollreife Mango (am besten Kent oder Keit)
  • 1 mittelgroße Banane
  • 2 EL Mandelmus
  • 300 ml Wasser

Küchengeräte:

  • Standmixer - Vitamix ist ideal

Zeiten:

  • Vorbereitung: 15 Min. wässern
  • Zubereitung: 10 Min.
  • Haltbarkeit: sofort genießen
 

Vorbereitung

Smoothies für Kids

Den Spinat waschen und 15 Min. wässern.

 

Zubereitung

Rohkost-Rezept für Kinder

Die Mango wiegen, 200 g abschätzen und entsprechend schälen und zerkleinern (s. dazu Mango schneiden).

 

 

Rohkostrezepte

Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.

 

 

Spinat-Mango Smoothie

Den Spinat abtropfen lassen und grob schneiden.

 

 

Smoothies für Kinder

Alle Zutaten - zuerst das Obst - in den Mixer geben, auf kleiner bis mittlerer Stufe (Vitamix: Stufe 3 - 6) anpürieren und dann auf höchster Stufe (Vitamix: Turbo) 30 Sek. mixen.

 

 

Rohkost Rezept

Mango-Marzi in Gläser füllen und mit Mango- und Bananenscheiben dekorieren.

 

 

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